Posts in Slaap meditaties

De dag zit nog in je lijf. Een strakke nek. Een zware borst. Een hoofd dat maar doorgaat. In deze bodyscan van 39 minuten neem[…]

Je sjouwt al een tijdje met dingen die je eigenlijk al had willen loslaten. Gedachten die terugkomen. Emoties die blijven hangen. Spanning die zich vastzet[…]

Je hoofd wil de dag blijven herhalen. Wat er gebeurde. Wat je zei. Wat je nog moet doen. Het stopt niet vanzelf. In deze slaapmeditatie[…]

Buiten regent het zachtjes. Een beekje kabbelt op de achtergrond. Het dak tikt rustig mee. Jij ligt binnen. Warm. Veilig. Nergens anders hoeven zijn. In[…]

De dag zit erop. Maar je hoofd vaart nog door. In deze slaapmeditatie neem ik je mee aan boord van een rustig schip. De oceaan[…]

Slecht slapen kost je meer dan je denkt. Energie. Geduld. Concentratie. De volgende dag betaal je de rekening. In deze diepe slaapmeditatie begeleid ik je[…]

Soms heb je een plek nodig waar de wereld je niet kan vinden. In deze slaapmeditatie neem ik je mee naar een stille, warme grot.[…]

De dag was zwaar. Je hoofd weet het nog. Je lijf voelt het nog. In deze slaapmeditatie neem ik je mee naar de berg —[…]

Buiten regent het. Zacht en gelijkmatig. Precies het geluid dat je hoofd eindelijk tot zwijgen brengt. In deze slaapmeditatie zit je op een bankje in[…]

Je hebt de hele dag gegeven. Aan je werk. Aan anderen. Aan van alles wat vroeg om jouw aandacht. Nu is het jouw beurt. In[…]