Niet kunnen ontspannen? Misschien moet je stoppen met proberen
Niet kunnen ontspannen, hoe hard je het ook probeert? Lees waarom rust niet te forceren is en wat er gebeurt als je stopt met jezelf[…]
Meditatie bij Stress & Overprikkeling – Rust Midden in de Drukte
In deze geleide meditatie neem je bewust afstand van de drukte van alledag. Wanneer je hoofd vol zit, prikkels zich opstapelen en je merkt dat[…]
Ontladen na een volle dag – Spanning Loslaten en Opladen
In deze geleide meditatie neem je bewust afstand van alles wat de dag met zich meebracht. Met aandacht voor adem en lichaam laat je spanning[…]
Ontladen – Spanning Loslaten en Thuiskomen
In deze geleide meditatie neem je bewust de tijd om te ontladen. Met aandacht voor ademhaling, lichaamsbewustzijn en een zachte visualisatie laat je opgebouwde spanning[…]
Bodyscan op het Zandstrand – Ademhalingsoefening en Visualisatie
In deze begeleide bodyscan nemen we plaats op een rustig zandstrand. Met behulp van ademhaling en visualisatie beweeg je stap voor stap door je lichaam[…]
Stap in de diepte – Bodyscan voor Ultieme Ontspanning
In deze bodyscan ga je stap voor stap dieper in ontspanning. Door bewust door het lichaam te bewegen, laat je opgebouwde spanning los. Een kalmerende[…]
Altijd maar moeten – Loskomen van Innerlijke Druk
In deze begeleide meditatie onderzoek je de voortdurende drang om te moeten. Welke verwachtingen leg je jezelf op, en waar komt die innerlijke druk vandaan?[…]
Een veilige plek – Meditatie voor Troost en Innerlijke Rust
In deze meditatie creëer je een innerlijke veilige plek waar je tot rust kunt komen. Een plek van troost, stabiliteit en zachtheid, die je altijd[…]
Ervaar direct rust – Eenvoudige Geleide Meditatie
Deze eenvoudige geleide meditatie helpt je om snel tot rust te komen. Met aandacht voor adem en lichaam laat je spanning los en breng je[…]
Binnen 30 Minuten uit de Doe-Modus – Van Actie naar Aanwezigheid
In deze meditatie stap je bewust uit de constante doe-modus. Door te vertragen en te voelen wat er nu is, verschuif je van actie naar[…]