Je hebt de hele dag gegeven. Aan je werk. Aan anderen. Aan van alles wat vroeg om jouw aandacht.

Nu is het jouw beurt.

In deze slaapvisualisatie neem ik je mee de natuur in. Bossen. Beekjes. Stille landschappen waar de tijd langzamer gaat. Met mijn stem als gids vertraagt je adem, wordt je lichaam zwaarder en worden je gedachten zachter — totdat er niets meer is om vast te houden.

Geen moeite. Geen strijd. Gewoon overgeven aan de rust die er al was.

Je verdient deze nacht. Volledig. Zonder schuldgevoel.

Sluit je ogen. Adem uit. En glijd weg.

Meer meditaties over: Slapen