Posts in Slaap meditaties

Er zijn dingen die je al jaren bij je draagt. Gedachten over wie je bent. Over wat je kunt. Over wat je verdient. Je hebt[…]

Je bent moe. Echt moe. Maar de slaap komt niet. Je lichaam wil rusten — je hoofd werkt nog door. Die combinatie ken je. En[…]

Je hoeft kracht niet te zoeken buiten jezelf. Ze zit al in je. Maar de drukte van alledag overstemt haar — totdat je even stopt[…]

Ergens in jezelf bestaat een plek waar alles rustiger is. Waar je adem vanzelf dieper gaat. Waar je hoofd ophoudt met rennen. Jij kent die[…]

Wat als niet jij het probleem bent — maar wat je gelooft over jezelf? Beperkende overtuigingen zijn sluipend. Ze komen niet met een waarschuwing. Ze[…]

Je hebt dit al eerder gehad. In bed liggen terwijl je hoofd de dag blijft herspelen. Moe — maar te vol om te slapen. Vanavond[…]

Je ligt in bed, maar je lijf staat nog aan. Schouders omhoog. Kaken op elkaar. Onrust in je buik. In deze geleide bodyscan neem ik[…]