De dag zit nog in je lijf. Een strakke nek. Een zware borst. Een hoofd dat maar doorgaat.

In deze bodyscan van 39 minuten neem ik je rustig mee door je hele lichaam. Plek voor plek. Zonder haast.

Je hoeft niets te verbeteren of op te lossen. Alleen opmerken wat er is. Juist daardoor krijgt spanning de ruimte om los te laten.

Wat overblijft is een lichaam dat zwaar en warm aanvoelt. Klaar om te rusten, of om weg te zakken in een diepe slaap.

Ga liggen. Neem de tijd. En voel.

Meer meditaties over: Slapen · Lichaam & bodyscan