Altijd moe? Waarom het niet aan je slaap ligt, maar aan deze mentale gewoonte
In het kort: Herken je dat gevoel dat je ’s morgens opstaat en je al moe bent voordat je dag goed en wel is begonnen?[…]
Wanneer is het eindelijk goed genoeg? – Een Visualisatie over Perfectionisme
Je hebt eindelijk bereikt waar je zo hard voor hebt gewerkt. En toch neem je nauwelijks de tijd om ervan te genieten, want je hoofd[…]
Waarom van jezelf houden zo moeilijk is (en de weg terug)
Je kunt jezelf niet aan. Niet haten. Niet echt. Maar ook niet die milde blik geven die je een ander wél zou geven. Tegen een[…]
Niets meer te bewijzen (Deel 4/4) – Thuiskomen bij Jezelf
In deze geleide meditatie onderzoeken we hoe het is om te stoppen met jezelf voortdurend te bewijzen. Wat blijft er over wanneer je even niets[…]
Stop met jezelf verbergen (Deel 3/4) – Ontdek Wie Je Echt Bent
In deze geleide meditatie onderzoek je de neiging om jezelf kleiner te maken of te verbergen. Wat maakt dat je jezelf inhoudt, en wat gebeurt[…]
Waarom jij altijd toegeeft – Grenzen Voelen en Doorbreken Deel (2/4)
In deze geleide meditatie onderzoek je waarom je geneigd bent om toe te geven. Welke patronen spelen hierin mee en wat gebeurt er in je[…]
Stop met pleasen – Hoe Graag Wil Jij Aardig Gevonden Worden? Deel (1/4)
In deze geleide meditatie onderzoek je de neiging om anderen tevreden te willen houden. Wat gebeurt er als je even stopt met pleasen en aandacht[…]
Jezelf wegcijferen loslaten – Ruimte Innemen voor Jezelf
In deze geleide meditatie sta je stil bij de neiging om jezelf aan te passen aan anderen. Met zachte aandacht onderzoek je wat er gebeurt[…]
Zelfafwijzing – Mildheid en Zelfacceptatie
In deze begeleide meditatie onderzoeken we het thema zelfafwijzing. Hoe spreek je tegen jezelf, en welke innerlijke overtuigingen houden je klein? Door met compassie te[…]
Vind mij aardig – Zelfbeeld en Erkenning
In deze meditatie onderzoeken we de behoefte om aardig gevonden te worden. Welke overtuigingen liggen hieronder en hoe beïnvloeden ze je gedrag? Door met mildheid[…]