De Bodyscan Meditatie – Bewust Ontspannen Zonder In Slaap te Vallen
In deze geleide bodyscan richt je je aandacht stap voor stap op je lichaam, zonder weg te zakken in slaap. Het doel is niet om[…]
Je bent al thuis – Bodyscan, Inzicht & Visualisatie in Één Sessie
In deze begeleide meditatie komen een bodyscan, inzichtmeditatie en visualisatie op een natuurlijke manier samen. Stap voor stap laat je spanning los, keer je terug[…]
Van hoofd naar lijf (Deel 3/3) – Stop met Zoeken. Gewoon Zijn.
In het derde en laatste deel van dit drieluik laat je de behoefte los om steeds iets te moeten bereiken of oplossen. Er hoeft niets[…]
Van hoofd naar lijf (Deel 2/3) – Wat Zit Er Onder Al Dat Denken?
In het tweede deel van dit drieluik onderzoeken we wat er schuilgaat onder de voortdurende stroom van gedachten. Wat probeer je misschien niet te voelen?[…]
Van hoofd naar lijf (Deel 1/3) – Thuiskomen in Je Lichaam
In het eerste deel van dit drieluik verleg je de aandacht van denken naar voelen. Stap voor stap maak je contact met je lichaam en[…]
Meditatie bij Stress & Overprikkeling – Rust Midden in de Drukte
In deze geleide meditatie neem je bewust afstand van de drukte van alledag. Wanneer je hoofd vol zit, prikkels zich opstapelen en je merkt dat[…]
De Kracht van Observeren – Ademhalingsoefening | ± 28 Minuten
In deze geleide ademhalingsoefening ontdek je de kracht van observeren. Zonder iets te hoeven veranderen richt je je aandacht op de adem en op wat[…]
Niets meer te bewijzen (Deel 4/4) – Thuiskomen bij Jezelf
In deze geleide meditatie onderzoeken we hoe het is om te stoppen met jezelf voortdurend te bewijzen. Wat blijft er over wanneer je even niets[…]
Stop met jezelf verbergen (Deel 3/4) – Ontdek Wie Je Echt Bent
In deze geleide meditatie onderzoek je de neiging om jezelf kleiner te maken of te verbergen. Wat maakt dat je jezelf inhoudt, en wat gebeurt[…]
Waarom jij altijd toegeeft – Grenzen Voelen en Doorbreken Deel (2/4)
In deze geleide meditatie onderzoek je waarom je geneigd bent om toe te geven. Welke patronen spelen hierin mee en wat gebeurt er in je[…]