Stop met pleasen – Hoe Graag Wil Jij Aardig Gevonden Worden? Deel (1/4)
In deze geleide meditatie onderzoek je de neiging om anderen tevreden te willen houden. Wat gebeurt er als je even stopt met pleasen en aandacht[…]
Jezelf wegcijferen loslaten – Ruimte Innemen voor Jezelf
In deze geleide meditatie sta je stil bij de neiging om jezelf aan te passen aan anderen. Met zachte aandacht onderzoek je wat er gebeurt[…]
Gevoel wil gevoeld worden – Ruimte voor Wat Zich Aandient
In deze geleide meditatie onderzoeken we hoe het is om gevoelens niet weg te duwen, maar ze met zachte aandacht toe te laten. Emoties willen[…]
Vertrouwen na pijn – Weer Durven Openen
In deze geleide meditatie verkennen we hoe vertrouwen voorzichtig kan terugkeren na een pijnlijke ervaring. Met zachte aandacht onderzoek je hoe het is om jezelf[…]
Ontladen na een volle dag – Spanning Loslaten en Opladen
In deze geleide meditatie neem je bewust afstand van alles wat de dag met zich meebracht. Met aandacht voor adem en lichaam laat je spanning[…]
Ontladen – Spanning Loslaten en Thuiskomen
In deze geleide meditatie neem je bewust de tijd om te ontladen. Met aandacht voor ademhaling, lichaamsbewustzijn en een zachte visualisatie laat je opgebouwde spanning[…]
Blijven ademen – Terug naar Rust in het Moment
In deze geleide meditatie leer je om niet achter je gedachten aan te rennen. We keren steeds opnieuw terug naar de adem — eenvoudig, nuchter[…]