In deze geleide ademhalingsoefening ontdek je de kracht van observeren. Zonder iets te hoeven veranderen richt je je aandacht op de adem en op wat zich van moment tot moment aandient.

Door bewust waar te nemen ontstaat meer rust, helderheid en ruimte in je hoofd. Een verdiepende meditatie voor wie wil vertragen, aanwezig wil blijven en de stilte achter het denken wil ervaren.

Meer meditaties over: Adem & aandacht