In deze geleide bodyscan richt je je aandacht stap voor stap op je lichaam, zonder weg te zakken in slaap. Het doel is niet om te slapen, maar om helder, ontspannen en volledig aanwezig te blijven bij alles wat je ervaart.

Door met nieuwsgierigheid waar te nemen wat er in je lichaam gebeurt, ontstaat diepe ontspanning én meer lichaamsbewustzijn. Een ideale meditatie voor wie bewust wil ontspannen en tegelijkertijd wakker en aanwezig wil blijven.

Meer meditaties over: Lichaam & bodyscan