Je ziet niet meer wat je hebt – Deze Meditatie Verandert Dat
In deze geleide meditatie richt je je aandacht op wat er al in je leven aanwezig is. Dingen die vanzelfsprekend zijn geworden, verdwijnen gemakkelijk naar[…]
Je hoeft je hoofd niet stil te krijgen – Deze Meditatie Laat Zien Waarom
In deze geleide meditatie ontdek je dat mediteren niet betekent dat je gedachten moeten verdwijnen. Een druk hoofd is geen teken dat je het verkeerd[…]
Waarom van jezelf houden zo moeilijk is (en de weg terug)
Je kunt jezelf niet aan. Niet haten. Niet echt. Maar ook niet die milde blik geven die je een ander wél zou geven. Tegen een[…]
Wat is non-dualiteit? Een eenvoudige uitleg
Wat is non-dualiteit precies? Het klinkt misschien ingewikkeld. Een beetje filosofisch ook. Alsof je er eerst een stapel dikke boeken voor moet lezen voordat je[…]
De Bodyscan Meditatie – Bewust Ontspannen Zonder In Slaap te Vallen
In deze geleide bodyscan richt je je aandacht stap voor stap op je lichaam, zonder weg te zakken in slaap. Het doel is niet om[…]
Je bent al thuis – Bodyscan, Inzicht & Visualisatie in Één Sessie
In deze begeleide meditatie komen een bodyscan, inzichtmeditatie en visualisatie op een natuurlijke manier samen. Stap voor stap laat je spanning los, keer je terug[…]
Van hoofd naar lijf (Deel 3/3) – Stop met Zoeken. Gewoon Zijn.
In het derde en laatste deel van dit drieluik laat je de behoefte los om steeds iets te moeten bereiken of oplossen. Er hoeft niets[…]
Van hoofd naar lijf (Deel 2/3) – Wat Zit Er Onder Al Dat Denken?
In het tweede deel van dit drieluik onderzoeken we wat er schuilgaat onder de voortdurende stroom van gedachten. Wat probeer je misschien niet te voelen?[…]
Van hoofd naar lijf (Deel 1/3) – Thuiskomen in Je Lichaam
In het eerste deel van dit drieluik verleg je de aandacht van denken naar voelen. Stap voor stap maak je contact met je lichaam en[…]
Meditatie bij Stress & Overprikkeling – Rust Midden in de Drukte
In deze geleide meditatie neem je bewust afstand van de drukte van alledag. Wanneer je hoofd vol zit, prikkels zich opstapelen en je merkt dat[…]