In deze geleide meditatie ontdek je dat mediteren niet betekent dat je gedachten moeten verdwijnen. Een druk hoofd is geen teken dat je het verkeerd doet. Gedachten mogen er zijn, terwijl jij oefent om ze op te merken zonder er steeds in mee te gaan.

Door je gedachten te observeren in plaats van ze te bestrijden, ontstaat vanzelf meer ruimte en rust. Een toegankelijke meditatie voor iedereen die denkt: mijn hoofd is veel te druk om te mediteren.

Meer meditaties over: Druk hoofd & piekeren · Adem & aandacht