Slaapmeditatie – De Grot
Soms heb je een plek nodig waar de wereld je niet kan vinden. In deze slaapmeditatie neem ik je mee naar een stille, warme grot.[…]
Lijden volgens Boeddha (Deel 2) – Begeerte en Verlangen
In dit tweede deel van de serie over lijden volgens Boeddha onderzoeken we het thema begeerte. Verlangen lijkt onschuldig, maar kan ongemerkt leiden tot onrust,[…]
Slaapmeditatie – De Berg
De dag was zwaar. Je hoofd weet het nog. Je lijf voelt het nog. In deze slaapmeditatie neem ik je mee naar de berg —[…]
Lijden volgens Boeddha (Deel 1) – Vergankelijkheid en Verandering
In dit eerste deel van de serie over lijden volgens Boeddha staan we stil bij vergankelijkheid. Alles verandert voortdurend, maar juist het vasthouden aan wat[…]
Slaapvisualisatie – Regen in het Park
Buiten regent het. Zacht en gelijkmatig. Precies het geluid dat je hoofd eindelijk tot zwijgen brengt. In deze slaapmeditatie zit je op een bankje in[…]
Jouw adem is van jou – Terug naar Rust en Aanwezigheid
In deze begeleide meditatie staat jouw adem centraal. De adem is altijd van jou, altijd beschikbaar, en een directe ingang naar rust en aanwezigheid. Door[…]
Slaapmeditatie – De Bergrand
Je hebt de hele dag gegeven. Aan je werk. Aan anderen. Aan van alles wat vroeg om jouw aandacht. Nu is het jouw beurt. In[…]
Adem is sowieso altijd in het Nu – Aanwezigheid en Bewustzijn
In deze begeleide meditatie gebruiken we de adem als anker in het huidige moment. De ademhaling vindt altijd plaats in het nu en helpt je[…]
Slaapvisualisatie – Egypte
Er zijn dingen die je al jaren bij je draagt. Gedachten over wie je bent. Over wat je kunt. Over wat je verdient. Je hebt[…]
Bodyscan op het Zandstrand – Ademhalingsoefening en Visualisatie
In deze begeleide bodyscan nemen we plaats op een rustig zandstrand. Met behulp van ademhaling en visualisatie beweeg je stap voor stap door je lichaam[…]