In deze begeleide meditatie gebruiken we de adem als anker in het huidige moment. De ademhaling vindt altijd plaats in het nu en helpt je om uit gedachten over verleden of toekomst te stappen. Door simpelweg waar te nemen wat er al is, ontstaat rust en helderheid.

Een toegankelijke meditatie voor wie wil vertragen, spanning wil loslaten en opnieuw contact wil maken met het hier en nu.

Meer meditaties over: Adem & aandacht