In het eerste deel van dit drieluik verleg je de aandacht van denken naar voelen. Stap voor stap maak je contact met je lichaam en ontdek je wat er leeft onder de constante stroom van gedachten.

Door bewust aanwezig te zijn bij lichamelijke sensaties ontstaat meer rust, gronding en verbinding met jezelf. Een toegankelijke meditatie voor wie minder in het hoofd en meer in het leven wil zijn.

Meer meditaties over: Adem & aandacht · Lichaam & bodyscan · Gevoelens, verdriet & loslaten