Deze meditatie nodigt je uit om niet alleen stil te zitten, maar actief aanwezig te zijn bij wat je doet. Door aandachtig waar te nemen in het hier en nu, ontstaat meer helderheid en verbinding met jezelf.

Een eenvoudige oefening voor wie bewuster wil leven en meer aandacht wil brengen in dagelijkse handelingen.

Meer meditaties over: Adem & aandacht