In deze begeleide meditatie staat jouw adem centraal. De adem is altijd van jou, altijd beschikbaar, en een directe ingang naar rust en aanwezigheid. Door met zachte aandacht te volgen wat er al is, ontstaat vanzelf meer ontspanning in lichaam en geest.

Een eenvoudige maar krachtige meditatie voor wie wil vertragen, spanning wil loslaten en opnieuw verbinding wil maken met het huidige moment.

Meer meditaties over: Adem & aandacht