Buiten regent het. Zacht en gelijkmatig. Precies het geluid dat je hoofd eindelijk tot zwijgen brengt.

In deze slaapmeditatie zit je op een bankje in een stil park. Niemand om je heen. Nergens naartoe. Alleen de regen, de nacht en mijn stem.

Ik begeleid je terwijl een warm licht je omhult — van je hoofd tot je voeten. Je zorgen vloeien weg met het regenwater. Je lijf wordt zwaar op de goede manier. En de slaap komt niet als iets waar je naar zoekt, maar als iets dat je gewoon overkomt.

Druk op play. Laat de regen de rest doen.

Meer meditaties over: Slapen