Ligt je lichaam al in bed, maar gaat je hoofd nog door? Deze slaapmeditatie neemt je in gedachten mee naar een rustige plek tussen de sterren, met uitzicht op de aarde.

Je begint met ontspanning van je lichaam. Daarna rust je in een visualisatie op een brede, warme rots. Voor je zie je de blauwe aarde, de witte wolken en het zachte licht aan de rand. De dagelijkse drukte mag wat meer op de achtergrond raken, terwijl je gemakkelijker gaat liggen en het beeld langzaam vervaagt.

Luister de slaapmeditatie

Meer meditaties over: Slapen · Druk hoofd & piekeren