Je hebt dit al eerder gehad. In bed liggen terwijl je hoofd de dag blijft herspelen. Moe — maar te vol om te slapen.

Vanavond niet.

In deze slaapmeditatie neem ik je mee naar een knus berghuisje. Buiten tikt de regen zacht op het dak. Binnen is het warm. Stil. Veilig. Geen enkele reden om nog ergens aan te denken.

Met mijn stem begeleid ik je terwijl de spanning van je afvalt — laag voor laag, ademhaling voor ademhaling.

En morgen? Fris. Vol energie. Als iemand die echt heeft geslapen.

Sluit je ogen. De regen regelt de rest.

Meer meditaties over: Slapen